Intuitives Essverhalten ist jedem Menschen in die Wiege gelegt worden. Ein gesunder S?ugling isst bzw. trinkt nur dann etwas, wenn er hungrig ist und auch nur so lange, bis er merkt, dass er satt ist. Genau das ist der Ansatz des intuitiven Essens. Doch wie kommen wir als Erwachsene dort wieder hin? Durch Erziehung, Di?ten und Ern?hrungstrends geht es vielen Menschen so, dass sie verlernt haben, die Signale des eigenen K?rpers wahrzunehmen und vor allem richtig zu deuten. Esse ich gerade aus Hunger, ist es nur Appetit oder dient das Essen gerade als Ausgleich in einer stressigen Situation?

In diesem von der DAK finanzierten Online-Vortrag des Gesundheitsdienstleisters Kraaibeek wird der Ansatz des intuitiven Essens erkl?rt. Es soll gezeigt werden, wie man es schaffen kann mit Geduld, realistischen Zielen und Achtsamkeit sein Ern?hrungsverhalten langfristig zu ver?ndern. Ziel ist es, das K?rpergefühl wieder in den Mittelpunkt zu stellen und mit Freude und Genuss achtsam und intuitiv zu essen. Teil der Veranstaltung ist eine Genussübung mit Schokolade und im Anschluss der Veranstaltung werden weiterführende Informationen und Rezepte zur Verfügung gestellt.