Workshop: "Stressmanagement für Frauen - Gesund mit Stress umgehen" (13.12.2024, 9:00 bis 15:30 Uhr & Follow-up am 24.01.2025, 10:00 bis 12:00 Uhr)

Dieser Workshop wird gemeinsam mit dem Leibniz-Institut für Bildungsverl?ufe (LIfBi) organisiert.

Inhalte:

Stress ist ein allt?glicher Begleiter im Arbeitsleben. Dieser Workshop gibt einen Einblick in die psychologischen Hintergründe von Stress. Dieser Workshop vermittelt alle wichtigen Schritte der Stressentstehung und die jeweiligen Ansatzpunkte, um Stress zu reduzieren. Durch praktische ?bungen st?rken die Teilnehmenden schon w?hrend des Workshops verschiedene Aspekte ihres eigenen Stressmanagements und bekommen M?glichkeiten aufgezeigt, wie sie Stress auch nach dem Workshop kontinuierlich senken k?nnen.
Neben dem theoretischen Input durch die Trainerin erhalten die Teilnehmenden die M?glichkeit zum Erfahrungsaustausch und wenden das Gelernte in vielen abwechslungsreichen praxisnahen ?bungen an. In einem Follow-up Online-Termin kann die pers?nliche Umsetzung gemeinsam reflektiert werden.

Methoden:

• Pr?sentation
• Fallbeispiele
• Praktische ?bungen
• Einzel- und Gruppenarbeit
• Diskussion und Erfahrungsaustausch

Lernziele:

Die Teilnehmenden:

• wissen, wie Stress entsteht
• k?nnen die eigene Stressentstehung positiv beeinflussen
• k?nnen vielf?ltige Stressmanagement-Techniken anwenden
• besch?ftigen sich mit gesunder Selbstfürsorge im pers?nlichen und beruflichen Kontext
• kennen pers?nliche Stressverst?rker und M?glichkeiten, diese zu reduzieren

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an alle weiblichen Besch?ftigten des LIfBi und der Universit?t Bamberg.

Termin:

Workshop: Freitag, 13. Dezember 2024, von 09:00 bis 15:30 Uhr
Follow-up: Freitag, 24. Januar 2025, von 10:00 bis 12:00 Uhr

Arbeitseinheiten: 10 AE

Ort: LIfBi, Wilhelmsplatz 3, 96047 Bamberg, Raum 02.20

Leitung: Julia Schr?der

Julia Schr?der ist Psychologin und Expertin für Resilienz und Stressmanagement. Sie gibt ihr Wissen zur F?rderung der mentalen Gesundheit in Form von Workshops, Onlinekursen und Coachings weiter.

Anmeldung: Bitte melden Sie sich bis zum 15.11.2024 über weiterbildung(at)lifbi.de an.

Online-Workshop: "Arbeitspr?ferenzen erkennen und Zusammenarbeit wirksam gestalten" (03.02.2025, 9:00 bis 15:00 Uhr)

Inhalte:

Neben den fachlichen Zust?ndigkeiten einer Person, gibt es pers?nliche Pr?ferenzen einer Person, d. h. die Art und Weise, wie sie Dinge gerne erledigt. Diese pers?nlichen Arbeitspr?ferenzen pr?gen unser t?gliches Handeln und Verhalten im Beruf.
Die eigenen Vorlieben zu kennen, ist die Voraussetzung für die gezielte Gestaltung der Arbeit und des Zusammenwirkens mit anderen und damit auch für erfolgreiche Arbeit innerhalb eines Teams.
Im Workshop setzen wir uns mit typischen Arbeitsfunktionen, die unabh?ngig von einer bestimmten beruflichen T?tigkeit vorhanden sind, auseinander.
Im Workshop reflektieren Sie Ihre pers?nlichen Vorlieben und die damit verbundenen St?rken und Schattenseiten. Sie erhalten Tipps und Hinweise, wie Sie anders aufgestellte Menschen erkennen und mit ihnen gut zusammenwirken k?nnen.

Ablauf:

• Das ist mir beim Arbeiten wichtig
• Impuls - Das Team Management Modell der Arbeitsfunktionen und Arbeitspr?ferenzen
• Einzelarbeit: Selbstbild – Einsch?tzung der pers?nlichen Pr?ferenzen und Ableitung der entsprechenden ?informellen“ Rollenpr?ferenz
• Plenum: Austausch und Reflexion der Einzelarbeit
• Kleingruppenarbeit: Tipps und Umgangsweisen mit den spezifischen Rollenpr?ferenzen
• Ableitung von individuellen Schritten

Methode: Methodenmix aus Impulsen, ?bungsaufgaben, Reflexionseinheiten, Dialogen im Plenum und Kleingruppen

Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen

Zielgruppe: Promovierende/ Postdocs

Termin: 03. Februar 2025, 09:00 bis 15:00 Uhr

Arbeitseinheiten: 8 AE

Ort: Die Trainerin stellt 2-3 Tage vor dem Seminar den Einwahllink bereit.

Leitung: Dr. phil. Nele Honecker – Organisationsentwicklung & Coaching

• Promovierte Arbeits- und Organisationspschychologin an Otto-von-Guericke Universit?t Magdeburg
• Mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in Fach- und Führungsrollen
• Seit 2025 selbst?ndige Beraterin in Lern- und Entwicklungsprozessen für Individuen und Organisationen

Anmeldung: Bitte melden Sie sich bis zum 20.01.2025 über dieses Formular an.